راههای ساده برای سوزاندن 100 کالری در روز

راههای ساده برای سوزاندن 100 کالری در روز

✅ راههای ساده برای سوزاندن 100 کالری در روز

اینجا به معرفی چند راه ساده و سریع، برای سوزاندن 100 کالری انرژی در روز، می پردازیم.

1 – یک دستگاه قدم شمار بخرید و در روز بیشتر از 2000 بار، گام بردارید، تقریباً یک مایل ، در این صورت، 100 کالری انرژی می سوزانید.

2 – هنگامی که به گردش می روید، 20 دقیقه بیشتر پیاده روی کنید.

3 – 10 دقیقه در روز، آرام بدوید.
در
4 – روزانه برای فعالیت های خانه داری، 30 دقیقه بیشتر وقت بگذارید.

5 – زمانی در حدود 20 دقیقه را برای هرس کردن علف های هرز یا گلکاری در باغچه اختصاص دهید.

6 – روزانه 13 دقیقه دوچرخه سواری کنید.

7 – در روز 18 دقیقه پله ها را بالا و پایین بروید.

8 – حدود 15 دقیقه طناب بزنید.

9 – روزانه در حدود 15 دقیقه، شنا کنید.

10 – روزانه در حدود 20 دقیقه، برقصید.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴


راههای ساده برای سوزاندن 100 کالری در روز
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=27305

حتما ببینید

بازی قهرمان کوچک

بازی قهرمان کوچک

🎯🏃 بازی قهرمان کوچک طنابی بلند بردارید و به صورت دایره و یا منحنی بر …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

نه − 7 =