چگونه می توانم عضلانی سریع بسازم؟

چگونه می توانم عضلانی سریع بسازم؟

🔰چگونه می توانم عضلانی سریع بسازم؟

✅ببینید چه چیزی را غلط انجام داده اید؟ و سریعا آنرا برطرف کنید ، در پایین راهکارهای سریعی اشاره شده است.

1⃣خوردن کربوهیدرات کافی

2⃣خوردن پروتئین خوب و مناسب

3⃣خوردن وعده های غذایی متعدد

4⃣خوردن به اندازه کافی چربی خوب

5⃣خوردن خوب مکمل حاوی انرژی مثل آمینو

6⃣مصرف یک وعده غذایی باکیفیت بعد از تمرین

 


چگونه می توانم عضلانی سریع بسازم؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=27488

حتما ببینید

اسکوات یکی از بهترین حرکات تقویت عضلات چهار سر ران است.

اسکوات یکی از بهترین حرکات تقویت عضلات چهار سر ران است.

اسکوات یکی از بهترین حرکات تقویت عضلات چهار سر ران است.. .., عضلات اصلی چهار …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

7 − هفت =