برنامه تفکیک عضلات پشت

برنامه تفکیک عضلات پشت

🔰برنامه تفکیک عضلات پشت🔰

1️⃣ سیم کش قایقی با طناب 4*12

2️⃣ زیربغل پارویی با هالتر 3*15

3️⃣ هالتر خم با سیمکش *12

4️⃣ لت سیمکش از پشت+جلو  3*15

5️⃣ اچ با دستگاه 3*12


برنامه تفکیک عضلات پشت
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=27530

حتما ببینید

برنامه تفکیک عضلات پشت

برنامه تفکیک عضلات پشت

🔰برنامه تفکیک عضلات پشت🔰 1️⃣ ددلیفت 4*12 2️⃣ زیربغل پارویی با هالتر 3*15 3️⃣ کشش …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

20 + نوزده =