تمرینات کات کردن جلوبازو

تمرینات کات کردن جلوبازو

🔰تمرینات کات کردن جلوبازو🔰

1️⃣ جلو بازوسیم کش+لاری هالتر 15×4

2️⃣جلو بازو چکشی+سیم کش تک دست 20×4

3️⃣ جلو بازو لاری سیم کش+سیم کش فیگوری 20×4

4️⃣هالتر دست جمع نیمه 15×4


تمرینات کات کردن جلوبازو

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=27675

حتما ببینید

افزایش نیرو و قدرت در تمرین

افزایش نیرو و قدرت در تمرین

❇️ افزایش نیرو و قدرت در تمرین 1⃣خوب گرم کنید 2⃣به اندازه آب کافی بنوشید …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

17 − 14 =