_چگونه بعد از افتادگی پوست حاصل از رژیم، ان را ترمیم کنیم؟

_چگونه بعد از افتادگی پوست حاصل از رژیم، ان را ترمیم کنیم؟

✍ (_چگونه بعد از افتادگی پوست حاصل از رژیم، ان را ترمیم کنیم؟)

 

1⃣مرحله اول

رژیم غذایی‌تان را متوقف کرده یا سرعت کاهش وزنتان را کمتر کنید تا پوستتان بتواند خودش را با فضای کوچک‌تر وفق دهد. یک رژیم غذایی سالم را ادامه دهید، اما سعی کنید وزنتان را ثابت نگه دارید تا به پوستتان برای جمع شدن و بازسازی کمک کرده باشید.

2⃣مرحله دوم

برای بهبود قابلیت ارتجاعی پوستتان آب بنوشید. هیدراته ماندن برای اندام‌های حیاتی شما از جمله پوست و عضلاتتان ضروری است. برای کمک به افزایش آب مصرفی‌تان، در طول روز یک ظرف آب همراه خود داشته باشید.

3⃣مرحله سوم

روزی دو بار از یک مرطوب کننده‌ی ملایم استفاده کنید. مرطوب کننده‌ای بخرید که حاوی کلاژن و ویتامین E باشد، زیرا قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد و رشد سلول‌های جدید پوست را افزایش می‌دهد.

4⃣مرحله چهارم

به برنامه‌ی ورزشی‌تان، تمرینات قدرتی را هم اضافه کنید. برای تقویت گروه‌های عضلانی اصلی بدنتان از روش‌های مختلف مقاومت مانند دستگاه‌ها، باندهای کشی، وزن بدن، یا حتی هالتر یا دمبل استفاده کنید.

5⃣مرحله پنجم

صبر داشته باشید. پوست شما برای واکنش نشان دادن به کاهش وزن& زیاد، اغلب به یک زمان طولانی نیاز دارد و علتش هم، روند طولانی بازسازی پوست است.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴


_چگونه بعد از افتادگی پوست حاصل از رژیم، ان را ترمیم کنیم؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=27719

حتما ببینید

ﭼﺮﺍ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺷﮑﻢ ﺯﯾﺮ ﺁﺏ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ؟

ﭼﺮﺍ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺷﮑﻢ ﺯﯾﺮ ﺁﺏ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ؟

❇️ﭼﺮﺍ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺷﮑﻢ دیر ﺁﺏ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ؟ ✅ﻓﯿﺰﯾﮏ ﺑﺪﻧﯽ ﻫﺮ ﻓﺮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

4 + بیست =