بهترین تمرینات سفت کردن و فرم دهی باسن، برای بانوان

بهترین تمرینات سفت کردن و فرم دهی باسن، برای بانوان

♻️ بهترین تمرینات سفت کردن و فرم دهی باسن، برای بانوان😍💪🏻

🔷 هیپ تراست
🔷 لانج با دمبل
🔷 اسکات با دمبل
🔷 اسکات با هالتر
🔷 اسکات با وزن بدن
🔷 بالا رفتن از جعبه
🔷 لانج به همراه پریدن
🔷 بالابردن پاها از پشت


بهترین تمرینات سفت کردن و فرم دهی باسن، برای بانوان
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=27716

حتما ببینید

۴حرکت عالی برای به چالش کشیدن سرینی و‌ همسترینگ

۴حرکت عالی برای به چالش کشیدن سرینی و‌ همسترینگ

۴حرکت عالی برای به چالش کشیدن سرینی و‌ همسترینگ 💠ددلیفت پا باز 💠 لیفت هالتر …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

4 × 1 =