انجام تمرینات ساق پا 

انجام تمرینات ساق پا 

انجام تمرینات ساق پا
✅ مهمترین اصل برای هر قسمت از عضلات ضعیف بدن این است که آنها را اول از همه تمرین دهیم.برای عضلات ساق پا هم باید همانند دیگر عضلات وقت صرف کنید.شما هم میتوانید این عضلات را به تنهایی تمرین دهید و هم میتوانید قبل از انجام تمرینات بالا تنه خود به انجام تمرینات ساق پا بپردازید.

✅ ساق پای خود را چندین مرتبه در هفته تمرین دهید
وقتی‌ به منظور افزایش حجم می‌خواهید عضلات ساق پای خود را تمرین دهید بهتر است که چندین مرتبه در هفته این عضلات را تمرین دهید.من وقتی‌ می‌خواهم عضلات ساق پای خود را حجیم کنم آنها را هفته ای‌ ۲-۳ بار تمرین میدهم.


انجام تمرینات ساق پا 
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=27757

حتما ببینید

هيچ وقت عضلات كوچك را قبل از عضلات بزرگ تمرين ندهید

هيچ وقت عضلات كوچك را قبل از عضلات بزرگ تمرين ندهید

❇️هيچ وقت عضلات كوچك را قبل از عضلات بزرگ تمرين ندهید ✅عضلات بزرگ 1⃣پا 2⃣سينه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

5 × 2 =