تفاوت نرمش و ورزش :

تفاوت نرمش و ورزش :

تفاوت نرمش و ورزش :

ورزش :
بهترین زمان برای انجام فعالیت های ورزشی عصر می باشد و بد ترین زمان انجام آنها صبح است .بعضی از افراد صبح زود از خواب برخاسته و شروع به ورزش می كنند در صورتی كه در این وقت از روز قند خون و همچنین دیگر فاكتور های انرژی زای بدن در حداقل خود قرار دارند و ورزش می تواند آسیب های جدی به بدن وارد كند . در صورتی كه پیاده روی و نرمش صبحگاهی می تواند باعث شادابی و نشاط در طول روز گردد .

نرمش :
نرمش عبارت از حركات كششی ونرمشی است كه در همه جا و همه وقت می توان آن را انجام داد . اگر جنبه های مدیتیشن و تمركز را از یوگا برداریم ،حركات یوگا را می توان نرمش نامید . نرمش بدون بالا بردن زیاد ضربان قلب عضلات بدن را كشش داده و به شادابی بدن می انجامد . با به گردش درآوردن جریان خون در تمام قسمت های بدن خصوصا”در آغاز روز نشاط را به ارمغان می آورد . و مشكلی هم با پایین بودن قند خون ندارد.


تفاوت نرمش و ورزش :
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=27754

حتما ببینید

بهترین ورزش برای کاهش وزن چیست؟

بهترین ورزش برای کاهش وزن چیست؟

بهترین ورزش برای کاهش وزن چیست؟ پیاده روی بهترین ورزش برای کنترل وزن است رئیس …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

چهار + 19 =