برای کاهش وزن تنها به تمرینات قلبی عروقی نیاز دارید

❎ برای کاهش وزن تنها به تمرینات قلبی عروقی نیاز دارید

در شرایطی که ۳۰ دقیقه دویدن در روز می‌تواند ۷۲۰ کالری بسوزاند، بهتر است بدانید که تمرینات قلبی-عروقی به تنهایی بهترین تمرین برای استفاده از زمان محسوب نمی‌شود. سعی کنید حتما در کنارش تمرینات کششی هم انجام دهید چرا که عضلات شما می‌تواند باعث افزایش متابولیسم شما شده تا کالری بیشتری بسوزانید.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴