چرا استراحت برای ورزشکاران مهم است؟

چرا استراحت برای ورزشکاران مهم است؟

چرا استراحت برای ورزشکاران مهم است؟

بدن بافت عضلات را در طول شب ترمیم و
بازسازی می کند،
یعنی مقوله رشد بیشتر در شب اتفاق می افتد،
بنابراین استراحت کلید رشد حجم عضلات است. ا
گر به اندازه کافی استراحت نکنید،
باعث کاهش توان عضله سازی خود می شوید.
نه تنها این، بلکه بدن شما قادر نیست تا به اندازه کافی هورمون های که بر رشد عضلات اثر دارند را تولید کند.

 


چرا استراحت برای ورزشکاران مهم است؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=29620

حتما ببینید

چقدر بین هر ست استراحت کنیم

چقدر بین هر ست استراحت کنیم

🏋🏼🔰چقدر بین هر ست استراحت کنیم🔰 1️⃣میخواهید قوی‌تر یا سریع‌تر شوید 2 تا 5 دقیقه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

هفت + 15 =