چرا استراحت برای ورزشکاران مهم است؟

چرا استراحت برای ورزشکاران مهم است؟

بدن بافت عضلات را در طول شب ترمیم و
بازسازی می کند،
یعنی مقوله رشد بیشتر در شب اتفاق می افتد،
بنابراین استراحت کلید رشد حجم عضلات است. ا
گر به اندازه کافی استراحت نکنید،
باعث کاهش توان عضله سازی خود می شوید.
نه تنها این، بلکه بدن شما قادر نیست تا به اندازه کافی هورمون های که بر رشد عضلات اثر دارند را تولید کند.