چرا نمی‌توانیم به ورزش کردن عادت کنیم؟

چرا نمی‌توانیم به ورزش کردن عادت کنیم؟🤔

👈اگر دوست دارید هر روز و در یک زمان مشخص ورزش کنید اما تنبلی میکنید و فقط دوست دارید فرار کنید برای شما ایده جالبی را بیان میکنیم. در انجام تمرینات سخت مثل تمرینات ژیمناستیکی شما نباید آنقدر به بدن خود فشارمی‌آورید که دیگر از ورزش زده شوید، پله پله باید پیش بروید پس برای لاغری و لذت از ورزش ارز ورزش‌های سبک و آسان شروع کنید.
به جای اینکه بی­ملاحظه به ورزش­های سنگین بپردازید سعی کنید آرام آرام ورزش کنید تا خودتان را خسته نکنید. بهتر است یکی از ورزش­های ایروبیک همچون پیاده روی، راه رفتن در آب یا دوچرخه سواری را انتخاب کنید. پیاده روی یکی از برگزیده ترین ورزش­های ایروبیک است که حتی بیماران قلبی هم از عهده­ی آن برمی­آیند اکثرا افراد چاق کمی‌با مشکلات قلبی و ردوی درگیر هستند.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴