اسموتی با پروتئین بالا

اسموتی با پروتئین بالا

🥤 #اسموتی با پروتئین بالا
✅ مناسب برای بعد تمرین

👈🏻 این اسموتی حاوی قند اضافی نیست، فقط قند طبیعی از میوه است که همراه با بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها وجود دارد

🥯 مواد اولیه:
🔺10 عدد توت فرنگی تازه یا غلیظ نشده
🔻نصف فنجان انبه منجمد تازه یا بدون چاشنی
🔺نصف فنجان آناناس منجمد تازه یا بدون چاشنی
🔻نصف فنجان شیر بدون چربی یا شیر بادام
🔺نصف فنجان ماست یونانی بدون چربی
🔻۲ قاشق غذا خوری سبوس جو دوسر
🔺۲ عدد خرما خشک شده


اسموتی با پروتئین بالا

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=30227

حتما ببینید

تحول در عضلات بازو

تحول در عضلات بازو

تحول در عضلات بازو 1️⃣ پشت بازو را بیشتر تمرین دهید 2️⃣ سیستم سوپرست 3️⃣ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

5 + نه =