علت اصلی دردهای ناحیه کمر در حین حرکت ددلیفت

🏋️‍♂️علت اصلی دردهای ناحیه کمر در حین حرکت ددلیفت، خم کردن ستون فقرات کمری و از بین رفتن قوس طبیعی این بخش می باشد

ستون فقرات کمری را محکم و در راستای_مناسب حفظ کنید🏋️‍♂️