علت اصلی دردهای ناحیه کمر در حین حرکت ددلیفت

علت اصلی دردهای ناحیه کمر در حین حرکت ددلیفت

🏋️‍♂️علت اصلی دردهای ناحیه کمر در حین حرکت ددلیفت، خم کردن ستون فقرات کمری و از بین رفتن قوس طبیعی این بخش می باشد

ستون فقرات کمری را محکم و در راستای_مناسب حفظ کنید🏋️‍♂️


علت اصلی دردهای ناحیه کمر در حین حرکت ددلیفت

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=30234

حتما ببینید

هرگز در حركاتی مثل سکوات، ددلیفت، زیر بغل هالتر خم، پشت بازو تک خم و ... قوز نکنید.

هرگز در حركاتی مثل سکوات، ددلیفت، زیر بغل هالتر خم، پشت بازو تک خم و … قوز نکنید.

✅هرگز در حركاتی مثل سکوات، ددلیفت، زیر بغل هالتر خم، پشت بازو تک خم و …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

هفده + چهارده =