بهترین تمرینات برای حجم عضلات

بهترین تمرینات برای حجم عضلات

❇️بهترین تمرینات برای حجم عضلات

1⃣ جلوبازو 👈🏾 جلوبازوهالتر
2⃣ سینه👈🏾پرس سینه بادمبل
3⃣ سرشانه👈🏾پرس سرشانه بادمبل
4⃣ پشت بازو👈🏾 پارالل
5⃣ پا👈🏾اسکات
6⃣ ‌زیربغل 👈🏾بارفیکس


بهترین تمرینات برای حجم عضلات

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=30343

حتما ببینید

تعداد ست ها و تکرارها در هر برنامه تمرینی چقدر باید باشه؟

تعداد ست ها و تکرارها در هر برنامه تمرینی چقدر باید باشه؟

🏮تعداد ست ها و تکرارها در هر برنامه تمرینی چقدر باید باشه؟ ✅ تعداد ست …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

9 + 10 =