اصول طلایی تغذیه ورزشی چیست؟

اصول طلایی تغذیه ورزشی چیست؟

🔰اصول طلایی تغذیه ورزشی چیست؟

1⃣تغذیه شما باید شامل تمام گروهای غذایی باشد

2⃣تا می توانید از غذا ها با رنگهای طبیعی بهره بگیرید

3⃣نوشیدن مایعات را فراموش نکنید.

4⃣دقت کنید باید به تناوب (دفعات زیاد) , مقادیر مناسب و زمان مناسب غذا مصرف شود

5⃣از غذاهای یخ زده و فریزری کمتر استفاده کنید

6⃣از روغن های مجاز در غذا هنگام طبخ استفاده کنید

 


اصول طلایی تغذیه ورزشی چیست؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=30440

حتما ببینید

چرا در ایران برنج چاق کننده تر از نان است؟

چرا در ایران برنج چاق کننده تر از نان است؟

🔹چرا در ایران برنج چاق کننده تر از نان است؟ 🔺دلیل چاق کننده بودن برنج …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

1 × 3 =