تمرین بسیار اثربخش برای بهبود و تقویت عملکرد مغز

تمرین بسیار اثربخش برای بهبود و تقویت عملکرد مغز

✅ #تمرین بسیار اثربخش برای بهبود و تقویت عملکرد مغز

🔺 این تمرین ساده super brain yoga نام دارد که نقش موثری در تحریک سلولهای مغز و در نتیجه تقویت فعالیت نورونها دارد.

🔺 همچنین تحقیقات نشان داده است که این تمرین ساده در صورت استمرار، منجر به تقویت و بهبود حافظه می شود.

🔺این تمرین برای همه گروههای سنی مناسب است و والدین و فرزندان می توانند با هم این تمرین را روزانه انجام دهند.

1️⃣ ابتدا گوش راست را با دست چپ بگیرید به نحوی که انگشت شصت بر روی لاله گوش قرار گیرد و سپس گوش چپ را با دست راست به همین ترتیب بگیرید.

2️⃣ سپس با حفظ این حالت عمل “بشین پاشو ” را انجام دهید البته در هنگام نشستن همراه با “دم ” و در هنگام بلند شدن همراه با “بازدم” باشد.

🔘 انجام روزانه 2 تا 3 دقیقه برای بزرگتر ها و 1 تا 2 دقیقه (با توجه به توانایی کودکان) برای کودکان توصیه می شود.

👇 در ویدیوی ادامه، نحوه آموزش این تمرین به کودکان آمده است. به او آموزش دهید و با هم تمرین کنید.

 


تمرین بسیار اثربخش برای بهبود و تقویت عملکرد مغز
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=30454

حتما ببینید

💮تمرین های ساده که بدن شما را متحول میکند 💮 1⃣ طناب زدن این تمرین …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

11 + 6 =