دویدن 🏃‍♂🏃‍♀ بیشتر از پیاده روی 🚶‍♂🚶‍♀ به کاهش وزن کمک می کند

دویدن 🏃‍♂🏃‍♀ بیشتر از پیاده روی 🚶‍♂🚶‍♀ به کاهش وزن کمک می کند

دویدن 🏃‍♂🏃‍♀ بیشتر از پیاده روی 🚶‍♂🚶‍♀ به کاهش وزن کمک می کند چون کالری بیشتری می سوزاند، اما اگر فقط مقداری سرعت خود را افزایش دهید، بیشتر هم کالری می سوزانید.

👈 لازم نیست در طول ورزش پیوسته در حال دویدن باشید. به پیاده روی خود چند مرتبه دویدن با سرعت بالا اضافه کنید.


دویدن 🏃‍♂🏃‍♀ بیشتر از پیاده روی 🚶‍♂🚶‍♀ به کاهش وزن کمک می کند

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=30494

حتما ببینید

احساس میکنید گیر کرده اید؟دویدن را انتخاب کنید

احساس میکنید گیر کرده اید؟دویدن را انتخاب کنید

.🔴احساس میکنید گیر کرده اید؟ دویدن را انتخاب کنید آیا برای حل یک مسئله به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

8 + چهارده =