برنامه تناسب اندام در منزل

برنامه تناسب اندام در منزل

🔰 برنامه تناسب اندام در منزل 🔰

1⃣ ۲ ست ۶۰ تایی طناب بزنید.
2⃣ ۳ ست ۲۵ تایی شنا سوئدی بزنید.
3⃣ ۳ ست ۸ تایی بارفیکس بزنید.
4⃣ ۳ ست ۴۰ تایی دراز نشست بزنید.


برنامه تناسب اندام در منزل

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=30687

حتما ببینید

عجولید؟ورزشهای سریع با شدت بالا را انتخاب کنید

عجولید؟ورزشهای سریع با شدت بالا را انتخاب کنید

عجولید؟ورزشهای سریع با شدت بالا را انتخاب کنید کریس فری تگ، کارشناس تناسب اندام و عضو هیئت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

یک × یک =