نکاتی مهم برای کسانی که ورزش را به تازگی شروع کرده‌اند 💪

نکاتی مهم برای کسانی که ورزش را به تازگی شروع کرده‌اند 💪

🔰 نکاتی مهم برای کسانی که ورزش را به تازگی شروع کرده‌اند 💪

 

1⃣ هر روز مقداری زیادی میوه و سبزیجات بخورید

2⃣ به یک باشگاه ورزشی بپیوندید

3⃣ مصرف نمک را تا جایی که می‌توانید کاهش دهید

4⃣ یک ورزش جدید را شروع کنید

5⃣ مصرف نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا را کاهش دهید

6⃣ در زمینه ورزش، تغذیه و سلامتی مطالعه کنید

7⃣ زمان بیشتری را با خانواده سپری کنید

8⃣ مهمترين عامل انتخاب يك مربى آگاه و باتجربه و تحصيلكرده مى باشد

9⃣ از هر چيزى غير ارگانيك كه به شما براى كاهش وزن و ايجاد عملكرد بهتر ، پيشنهاد ميشود خوددارى کنید.


نکاتی مهم برای کسانی که ورزش را به تازگی شروع کرده‌اند 💪
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=30795

حتما ببینید

نوشیدنی هایی که سلامتی را به خطر می اندازد :

نوشیدنی هایی که سلامتی را به خطر می اندازد :

نوشیدنی هایی که سلامتی را به خطر می اندازد : نوشابه های گازدار نوشیدنی های …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

هفده + 3 =