از انجام حرکات کششی بین هر ست خوداری کنید

از انجام حرکات کششی بین هر ست خوداری کنید

⚠️از انجام حرکات کششی بین هر ست خوداری کنید

🔺برخی از افراد بین هر ست آن عضله را کشش می دهند این موضوع باعث کاهش تعامل بین پروتئین های انقباضی اکتین و میوزین خواهد شد و نه تنها باعث کاهش توان و قدرت می شود بلکه ریز آسیب مفید که تحریک رشد را به همراه خواهد داشت را کم خواهد کرد.

🔰 بهترین زمان حرکات کششی یکی ابتدای تمرین جهت گرم کردن است که بهتر است کشش “پویا” باشد و یکی هم انتهای تمرین جهت سرد کرد است که بهتر است کشش “ایستا” باشد.


از انجام حرکات کششی بین هر ست خوداری کنید
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=31240

حتما ببینید

بهترین تمرینات قابل اجرا در منزل برای چربی سوزی و فرم دهی به عضلات :

بهترین تمرینات قابل اجرا در منزل برای چربی سوزی و فرم دهی به عضلات :

✅بهترین تمرینات قابل اجرا در منزل برای چربی سوزی و فرم دهی به عضلات : …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

سه + سیزده =