نحوه‌ی صحیح انجام حرکت شراگ

نحوه‌ی صحیح انجام حرکت شراگ

🔰 نحوه‌ی صحیح انجام حرکت شراگ ✅

عضلات درگیر :
1⃣ بخش بالایی و میایی عضله‌ی ذوزنقه‌ای
2⃣ عضله‌ی بالابرنده‌ی کتف
3⃣ تهی گاهی دنده‌ای
4⃣ خم کننده‌ی مچ
5⃣ خم کننده‌ی انگشتان دست🏋


نحوه‌ی صحیح انجام حرکت شراگ
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=31258

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

16 − 6 =