افزایش حجم بازو

افزایش حجم بازو

‌🔰افزایش حجم بازو

1⃣هیچ وقت جلو بازو را با پشت و پشت بازو را با سینه تمرین نکنید

2⃣ در تمرین از سیستم دو ایستگاهی استفاده کنید

3⃣برای افزایش قدرت در بین تکرارها استراحت کنید

4⃣از تمرین عضلات ساعد قصور نکنید


افزایش حجم بازو
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=31293

حتما ببینید

ساختار سینه بانوان

ساختار سینه بانوان

❇️ساختار سینه بانوان 1⃣ یک باور غلطی که وجود دارد بانوان بر این باورند که …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج × 1 =