دلایل ورزش زدگی :

دلایل ورزش زدگی :

✳️ دلایل ورزش زدگی :

1⃣ رژیم های سخت غذایی
2⃣ دوره‌های فشرده و سخت ورزشی
3⃣ یکنواختی و بدون تنوع بودن تمرین
4⃣ پیشرفت نکردن

❇️ راه های جلوگیری و مقابله با ورزش زدگی :

1⃣ بعد تمرین دوش بگیرید
2⃣ تنها تفریحتون در طول هفته ورزش نباشه
3⃣ استراحت دوره‌ای برای ریکاوری
4⃣ دنبال پیشرفت سریع نباشید چون قرار نیست روز به روز پیشرفت محسوسی داشته باشید🏋


دلایل ورزش زدگی :
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=31455

حتما ببینید

شکل صحیح هر تمرین را بیاموزید

شکل صحیح هر تمرین را بیاموزید

❇️شکل صحیح هر تمرین را بیاموزید در حالی که ممکن است شما وسوسه شوید ببینید …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

1 × 2 =