عجولید؟ورزشهای سریع با شدت بالا را انتخاب کنید

عجولید؟ورزشهای سریع با شدت بالا را انتخاب کنید

عجولید؟ورزشهای سریع با شدت بالا را انتخاب کنید

کریس فری تگ، کارشناس تناسب اندام و عضو هیئت مدیره شورای ملی ورزش آمریکا می گوید: اگر فردی عجول هستید و زمان برایتان مهم است ورزش های سریع و با شدت بالا را امتحان کنید تا بتوانید در کمترین زمان ورزش کنید و حسابی کالری بسوزانید. بعد از گرم کردن، سه دقیقا به حالت ثابت و با سرعت درجا بزنید، سپس ورزش هوازی مورد علاقه خود را شروع کنید، این ورزش می تواند دوچرخه سواری، دویدن و غیره باشد. فقط باید توجه داشته باشید که سرعت و شدت داشته باشید. با این کار نه تنها ورزش را در کمترین زمان انجام داده اید بلکه انرژی عجول بودنتان را هم خالی کردید.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴


عجولید؟ورزشهای سریع با شدت بالا را انتخاب کنید
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=31836

حتما ببینید

ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺻﺒﺢﻫﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﻪ ﭘﯿﮕﯿﺮﯼ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕﺷﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ

ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺻﺒﺢﻫﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﻪ ﭘﯿﮕﯿﺮﯼ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕﺷﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ

❇️ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺻﺒﺢﻫﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﻪ ﭘﯿﮕﯿﺮﯼ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕﺷﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

8 + 7 =