راههای طبیعی برای دستیابی به هورمون رشد بیشتر

راههای طبیعی برای دستیابی به هورمون رشد بیشتر

راههای طبیعی برای دستیابی به هورمون رشد بیشتر

 

1⃣ تمرینات پا را جدی بگیرید (اسکات سنگین)

2⃣ مقدارپروتئین کافی دریافت کنید

3⃣ از الکل اجتناب کنید

4⃣ از سبزیجات خانواده کلم استفاده کنید

5⃣ چربی مفید را جایگزین کنید

6⃣ از تریبوس استفاده کنید

7⃣ شنبلیله را فراموش نکنید

8⃣ از استرس دوری کنید

9⃣ خواب کافی داشته باشید

🔟 شدت تمرین هوازی خود را در سطح متوسطی حفظ کنید


راههای طبیعی برای دستیابی به هورمون رشد بیشتر
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=31983

حتما ببینید

اشتباهاتی که خواص سبزیجات را از بین می‌برند چی هستند؟

اشتباهاتی که خواص سبزیجات را از بین می‌برند چی هستند؟

⁉️اشتباهاتی که خواص سبزیجات را از بین می‌برند چی هستند؟ ۱. سبزیجات و آب پز …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

سیزده − یازده =