آیا تمرینات با وزنه هم باعث چربی‌سوزی می‌شوند؟

آیا تمرینات با وزنه هم باعث چربی‌سوزی می‌شوند؟

⁉️ آیا تمرینات با وزنه هم باعث چربی‌سوزی می‌شوند؟

🔥 تمرینات هوازی در مقایسه با تمرینات با وزنه به شما کمک می کند تا کالری بیشتری را در طی دوره‌های تمرینی با شدت متوسط تا شدت بالا بسوزانید.
👈 اما تأثیر تمرینات با وزنه برای سوزاندن کالری “بعد” از تمرین بیشتر است. تمرینات با وزنه ظرفیت متابولیک شما را افزایش خواهد داد و شما را قادر می سازد بطور طبیعی کالری بیشتری را بسوزانید.

✅ علت این امر اثر متابولیک تمرینات با وزنه است، یعنی تمرینات با وزنه علاوه بر افزایش حجم عضلانی، متابولیسم بدن را افزایش می دهد و باعث افزایش سوخت و ساز بدن در حالت استراحت (RMR) نیز می شود؛ یعنی بدن بعد از تمرین باز هم کالری مصرف می‌کند!

✅ تمرینات با وزنه بطور بالقوه مصرف کالری بعد از تمرینات را به مدت 36 ساعت افزایش می دهد.

پس اگر به دنبال چربی‌سوزی هستید، ترکیب تمرینات هوازی و وزنه، عالی‌ترین گزینه برای شما می‌باشد. 👌


آیا تمرینات با وزنه هم باعث چربی‌سوزی می‌شوند؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=32021

حتما ببینید

جلوی جمع شدن ناگهانی کالری در بدنتان را بگیرید

جلوی جمع شدن ناگهانی کالری در بدنتان را بگیرید

🔴 جلوی جمع شدن ناگهانی کالری در بدنتان را بگیرید🔴 یکی از بدترین کارهایی که …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

یک + 10 =