جدیدترین مطالب
راهکارهایی برای افزایش وزن

راهکارهایی برای افزایش وزن

‍✅راهکارهایی برای افزایش وزن

✅حتما برای خود 3 وعده اصلی غذایی و 3 میان وعده در نظر بگیرید.

✅بهتر است برای میان وعده از مواد غذایی استفاده شود که با وجود کم حجم بودن ، پرکالری هستند مثل خرما ، موز ، ا لیوان شیر پرچرب با عسل، آبمیوه ، بستنی …

✅نان تست همراه با کره بادام زمینی یک میان وعده بسیار پرکالری است.

✅بهتر است قبل از غذا سالاد مصرف نشود زیرا جلوی اشتها را میگیرد، بهترین زمان مصرف سالاد در افراد لاغر بعد از غذا است.


راهکارهایی برای افزایش وزن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=32146

حتما ببینید

4 روش برای کاهش چربی های دور شکم

4 روش برای کاهش چربی های دور شکم

🔰4 روش برای کاهش چربی های دور شکم🔰 1⃣ کاهش مصرف آب همراه با غذا …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

یازده − هفت =