كشيدن گردن در حركت كرانچ يكي از اشتباهات رايجي است

كشيدن گردن در حركت كرانچ يكي از اشتباهات رايجي است

👈كشيدن گردن در حركت كرانچ يكي از اشتباهات رايجي است كه مي تواند به مهره هاي گردن آسيب جدي وارد نمايد.

👈لازم است سر در طول حركت هم راستا با ستون فقرات حفظ شود.


كشيدن گردن در حركت كرانچ يكي از اشتباهات رايجي است
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=32205

حتما ببینید

پلانک👇👇

پلانک👇👇

🔴پلانک👇👇 حرکتی فوق العاده برای عضلات و آب کردن چربی های شکم است و عضلات …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

20 − 17 =