کربو هیدراتها را در زمانهای پایانی شب محدود کنید .

کربو هیدراتها را در زمانهای پایانی شب محدود کنید .

🔻 کربوهیدراتها را در زمانهای پایانی شب محدود کنید .

🔻 سعی کنید کربو هیدراتها را در ساعات نزدیک به شب ( 6 عصر به بعد ) مصرف نکنید . یک انتخاب خوب براي وعده شب مرغ آبپز به همراه سبزیجات است .

🔻 کربو هیدراتها از قبیل برنج نان  سیب زمینی  و ماکارونی اغلب شاخص گلیسمیک بالائی دارد و موجب ترشح انسولین زیاد می شود و بدن را مستعد ذخیره چربی می کند .

البته دوستانی که رژیم غذایی مشخصی دارند از این مساله مستثنی هستند🏋


کربو هیدراتها را در زمانهای پایانی شب محدود کنید .
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=32286

حتما ببینید

اشتباهاتی که خواص سبزیجات را از بین می‌برند چی هستند؟

اشتباهاتی که خواص سبزیجات را از بین می‌برند چی هستند؟

⁉️اشتباهاتی که خواص سبزیجات را از بین می‌برند چی هستند؟ ۱. سبزیجات و آب پز …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

14 − یک =