رژیم صحیح به چه صورت است؟

رژیم صحیح به چه صورت است؟

💢رژیم صحیح به چه صورت است؟

هرگاه اسم رژیم می آید ممکن است در ابتدا چیز سختی به نظر برسد در صورتی که اصلا اینگونه نیست. منظور از رژیم، نخوردن نیست که کاری سخت باشد بلکه رژیم یعنی درست خوردن.

لازم نیست خیلی رژیم سفت و سختی را رعایت کنید، چرا که شما در کنار رژیم ورزش هم میکنید.

🔹سرخ کردنی و روغن را به فراموش کنید.

🔹از هر نوع ماده قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید.

🔹مصرف مواد نشاسته‌ای مثل نان، برنج، سیب‌زمینی و… را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید و سعی کنید از ساعت شش بعد از ظهر به بعد غذاهای ذکر شده را کاملا قطع شود.

🔹هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات و پروتئینها استفاده کنید.


رژیم صحیح به چه صورت است؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=32491

حتما ببینید

باور غلطی که هم در بین آقایان و بانوان وجود دارد

❇️ باور غلطی که هم در بین آقایان و بانوان وجود دارد ✅ دوستان عزیزی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

5 − 3 =