بهترین تمرینات عضلات سرشانه

بهترین تمرینات عضلات سرشانه

🔰بهترین تمرینات عضلات سرشانه🔰

🟠بخش پشتی :

☑️نشر خم
☑️فلای برعکس
☑️فیس پول

🟠بخش جلویی:

☑️نشر از جلو
☑️با هالتر
☑️دمبل یا صفحه

🟠بخش میانی :

☑️نشر از جانب دمبل
☑️دور دنیا با دمبل
☑️نشر از جانب نیمه

🟠هرسه بخش:

☑️پرس سرشانه هالتر
☑️دور دنیا با صفحه
☑️پرس سرشانه دمبل🏋


بهترین تمرینات عضلات سرشانه
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=32548

حتما ببینید

حرکت لانژ برای از بین بردن سلولیت پشت پا

حرکت لانژ برای از بین بردن سلولیت پشت پا

🔴 حرکت لانژ برای از بین بردن سلولیت پشت پا حرکت لانژ روی عضلات پشت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

12 + دوازده =