چند حرکت ورزشی برای خانمهای باردار:

🔴حرکت پوش آپ روی دیوار🔴

به صورت چهار دست و پا  قرار بگیرید ودر این حالت شکم را سفت کنید.اجازه ندهید شکم شما آویزان شود. پای راست را مانند شکل در امتداد کمر قرار دهید.حرکت را برای پای مقابل تکرار کنید.
-شروع حرکت با ۵ تکرار و افزایش  به ۲۰ تکرار

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴


نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=32542

حتما ببینید

از حلقه های ورزشی برای کوچک شدن شکم تان استفاده کنید.

از حلقه های ورزشی برای کوچک شدن شکم تان استفاده کنید.

🔴 از حلقه های ورزشی برای کوچک شدن شکم تان استفاده کنید. حلقه ها چربی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

هفده − هفت =