توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن

توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن

🔴 توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن

🔴برای ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید
🔴از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه .زیاده روی نکنید
🔴برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.
🔴 مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های بدون کالری بنوشید.
🔴 برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید.
🔴 برای ثابت نگهداشتن وزن در انتخاب تنقلات شبانه دقت کنید.
🔴 برای ثابت نگهداشتن وزنتان ادویه ها را فراموش نکنید.
🔴اگر می خواهید وزنتان را ثابت نگه دارید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و خوشمزه پر کنید.
🔴در رستوران غذای کودک سفارش دهید.
🔴برای ثابت نگه داشتن وزن تان، همیشه صبحانه بخورید.
🔴برای ثابت نگه داشتن وزن،مصرف فیبر را فراموش نکنید.
🔴برای ثابت نگه داشتن وزن، یک فنجان سبزیجات را جایگزین پاستا کنید.
🔴برای ثابت نگه داشتن وزنتان، مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴


توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=32707

حتما ببینید

چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟

چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟

چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟ می خواهید وزن کم کنید؟ موثرترین شیوه کم …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

شانزده − 7 =