جلوگیری از درد پهلو در حین دویدن

جلوگیری از درد پهلو در حین دویدن

🌸 جلوگیری از درد پهلو در حین دویدن

1⃣قبل از دویدن،حرکت کششی انجام دهید

2⃣نفس های عمیق منظم بکشید

3⃣آب کافی بنوشید

4⃣ وعده‌های غذایی قبل از تمرین کوچک و سبک باشن


جلوگیری از درد پهلو در حین دویدن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=32703

حتما ببینید

دویدن 5 فایده مهم برای سلامتی دارد :

دویدن 5 فایده مهم برای سلامتی دارد :

🔴 دویدن 5 فایده مهم برای سلامتی دارد : 1.  وزن بدن را کنترل می‌کند …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

دو × یک =