جلوگیری از درد پهلو در حین دویدن

جلوگیری از درد پهلو در حین دویدن

🌸 جلوگیری از درد پهلو در حین دویدن

1⃣قبل از دویدن،حرکت کششی انجام دهید

2⃣نفس های عمیق منظم بکشید

3⃣آب کافی بنوشید

4⃣ وعده‌های غذایی قبل از تمرین کوچک و سبک باشن


جلوگیری از درد پهلو در حین دویدن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=32703

حتما ببینید

برای کاهش وزن تنها به تمرینات قلبی-عروقی نیاز دارید

برای کاهش وزن تنها به تمرینات قلبی-عروقی نیاز دارید

🔴برای کاهش وزن تنها به تمرینات قلبی-عروقی نیاز دارید در شرایطی که ۳۰ دقیقه دویدن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

13 + 19 =