برنامه حجمی سینه رونی کلمن

برنامه حجمی سینه رونی کلمن

🔰برنامه حجمی سینه رونی کلمن🔰

1⃣پرس سینه هالتر 12*5

2⃣پرس زیرسینه هالتر 12*3

3⃣قفسه سینه دمبل 15*4

4⃣پرس سینه دمبل 15*4

5⃣پرس بالاسینه دمبل 15*4

تا حد توان سنگین کار کنید


برنامه حجمی سینه رونی کلمن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=32729

حتما ببینید

برنامه حجمی عضلات سینه

برنامه حجمی عضلات سینه

💟برنامه حجمی عضلات سینه ⭐️پروانه+گرم کردن 12*3 ⭐️پرس سینه هالتر 10*3 ⭐️پرس بالا سینه هالتر …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

بیست − 16 =