برنامه حجمی جلو بازو

برنامه حجمی جلو بازو

🔰برنامه حجمی جلو بازو🔰

1⃣جلو بازو سیم کش 15*3

2⃣جلو بازو دمبل روی میز لاری 15*4

3⃣جلو بازو هالتر دست جمع 15*3

4⃣جلو بازو دمبل تک تک 15*4

5⃣ساعد بر عکس 20*4


برنامه حجمی جلو بازو

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=32819

حتما ببینید

حرکت پشت پا دمبل خوابیده

حرکت پشت پا دمبل خوابیده

#آموزشی 🔻#حرکت پشت پا دمبل خوابیده تقویت عضلات داخل ران از دمبل حداکثر ۱۵ کیلو …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

دو × 1 =