افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سی سالگی

افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سی سالگی

‍ 💢 افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سی سالگی

✅پس از سی سالگی سوخت و ساز بدن کند می شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می شود و باید زیاد تلاش کنید

✅اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید .

1⃣نوشیدن قهوه بدون قند در صبح

2⃣خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه

3⃣چای سبز و آب به جای نوشابه

4⃣مقدار زیادی غذاهای تند گرم .

5⃣حداقل سی دقیقه در روز ورزش .

6⃣سعی کنید شام شما بیشتر گوشت سفید خصوصا سینه مرغ باشد.


افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سی سالگی
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=33001

حتما ببینید

ورزش باعث می‌شود بیشتر عرق کنید و آب بدن‌تان را از دست بدهید.

ورزش باعث می‌شود بیشتر عرق کنید و آب بدن‌تان را از دست بدهید.

❇️ ورزش باعث می‌شود بیشتر عرق کنید و آب بدن‌تان را از دست بدهید. 👈 …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پانزده − سه =