🅾برنامه تمرینی کاهش چربی پهلو

🅾برنامه تمرینی کاهش چربی پهلو

🅾برنامه تمرینی کاهش چربی پهلو

1⃣پهلو کاسه مسکری 2دقیقه

2⃣پهلو با چوب نشتسته 50*3

3⃣پهلو با وزنه از طرفین 50*3

4⃣پهلو پلانک حرکتی 20*3

5⃣پهلو سیم کش ازبالا 50*3


🅾برنامه تمرینی کاهش چربی پهلو
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=33107

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

4 + سیزده =