برنامه انفجاری عضلات پشت

برنامه انفجاری عضلات پشت

🔰برنامه انفجاری عضلات پشت 🔰

1️⃣ بارفیکس 10*3

2️⃣ ددلیفت 15*4

3️⃣ زیر بغل هالتر خم 12*8

4️⃣ زیر بغل سیمکش 20*4

5️⃣ شراگ 12*4

6️⃣ فیله  15*3


برنامه انفجاری عضلات پشت
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=33349

حتما ببینید

برنامه انفجاری سرشانه و کول

برنامه انفجاری سرشانه و کول

🏋🏼🔰برنامه انفجاری سرشانه و کول 🔰 1️⃣ سرشانه هالتر از پشت نشسته 15*4 2️⃣ نشر …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج × چهار =