جدیدترین مطالب
گرم کردن قبل تمرین را ترک نکنید.

گرم کردن قبل تمرین را ترک نکنید.

❇️ گرم کردن قبل تمرین را ترک نکنید.

👈 ممکن است که شما علاقه داشته باشید بلافاصله سراغ تمرین اصلی‌ رفته و وزنه‌ها را جابجا کنید اما اگر چند دقیقه را صرف آماده سازی کامل بدن خود کنید این امر میتواند تاثیر بسزائی در پیشرفت شما داشته باشد.
✅ گرم کردن علاوه بر جلوگیری از آسیب دیدگی عضلات، به افزایش قدرت و کیفیت تمرین شما نیز تاثیر مثبت دارد.

👈 چه با انجام تکرار‌های سبک یا تمرینات هوازی و یا حرکات کششی از سر تا پا بدن خود را کاملا آماده تمرین کنید.


گرم کردن قبل تمرین را ترک نکنید.
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=33613

حتما ببینید

عارف غلامی که دچار کشیدگی همسترینگ شده است با وجود اینکه شرایط خوبی پیدا کرده اما همچنان نمی‌تواند در تمرینات گروهی تیمش شرکت کند

عارف غلامی که دچار کشیدگی همسترینگ شده است با وجود اینکه شرایط خوبی پیدا کرده اما همچنان نمی‌تواند در تمرینات گروهی تیمش شرکت کند

عارف غلامی که دچار کشیدگی همسترینگ شده است با وجود اینکه شرایط خوبی پیدا کرده …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

5 + 5 =