ترکیب پروتیین با کراتین

ترکیب پروتیین با کراتین

ترکیب پروتیین با کراتین

باعث بهبودی در ترمیم اسیب دیدیگی میشود اسیب بافت نرم مثل کشیدگی و در رفتگی باعث تحریک افزایش نرخ سوخت ساز بدن و تخریب پروتیین و التهاب میشوند ورزشکاران در اغلب اوقات به دلیل اسیب دیدگی و بی تحرکی دچار کمبود مواد غذایی دریافت پروتئین و کراتین مونوهیدات به میزان کافی اسید امینه را برای بدن فراهم میکند که باعث رشد بافت ها و تحریک تولید پروتئین میشود این کار همچنین سطح کراتین فسفات عضله را هم افزایش می دهد که انرژی ترمیم سلولی را هم فراهم میکند و بر اساس تحقیقات دیکر ورزشکاران در حال ریکاوری باید در روز 2 نوشیدنی را مصرف کنند که هر کدام حاوی 30 گرم پروتئین وی باشد این افراد همچنین باید در طول روز هم 5 گرم کراتین مونوهیدات را مصرف کنند
_______


ترکیب پروتیین با کراتین
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=35239

حتما ببینید

نکاتی برای آب کردن شکم , افراد لاغر اندامی که شکم دارند

نکاتی برای آب کردن شکم , افراد لاغر اندامی که شکم دارند

🚨نکاتی برای آب کردن شکم , افراد لاغر اندامی که شکم دارند   1⃣ انجام …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

4 × 4 =