آیا ورزش کردن هنگام مریضی خوبه؟

آیا ورزش کردن هنگام مریضی خوبه؟

آیا ورزش کردن هنگام مریضی خوبه؟

تمایل شما به تمرین کردن هنگام مریضی کاملا قابل درک است. زیرا هنگامی که بتوانید یک روال تمرینی مناسب را پایه گذاری کنید واقعا دوست ندارید که به هیچ وجه آن را خراب کنید.
اما واقعیت این است که تمرینات پر فشار در هنگام مریضی تنها میتوانند مریضی شما را وخیم تر کنند.اما چرا؟

زیرا تمرینات سنگین به شکل موقت باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی میشود که همین امر باعث میشود عوامل بیماری زا زمان بیشتری برای گسترش و نفوذ خود داشته باشند.

با این بیان اما در تحقیقات نشان داده شد که انجام تمرینات سبک (۲۰-۳۰ دقیقه دوندگی آرام روی تردمیل) در حالی‌ که فرد مبتلا به ویروس آنفولانزا باشد میتواند باعث بهبود سیستم ایمنی و ریکاوری شود.


آیا ورزش کردن هنگام مریضی خوبه؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=35351

حتما ببینید

چند پیشنهاد برای تناسب اندام افراد شاغل:

چند پیشنهاد برای تناسب اندام افراد شاغل:

‍ #فیتکلاب_رژیم_راهنمای_زندگی 🔰چند پیشنهاد برای تناسب اندام افراد شاغل: 1⃣سالم خوردن 2⃣به دست آوردن مواد …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پانزده − 10 =