تحقیقات نشان داده است که مصرف مقادیر کافی‌ پروتئین در روز میتواند مزایای زیر را برای شما به ارمغان آورد:

تحقیقات نشان داده است که مصرف مقادیر کافی‌ پروتئین در روز میتواند مزایای زیر را برای شما به ارمغان آورد:

❇️ تحقیقات نشان داده است که مصرف مقادیر کافی‌ پروتئین در روز میتواند مزایای زیر را برای شما به ارمغان آورد:

1️⃣ ریکاوری سریعتر از تمرینات

2️⃣ عضله‌ سازی و چربی‌ سوزی سریعتر

3️⃣ حفظ بهتر عضلات هنگام محدود کردن دریافت کالری برای کاهش وزن

4️⃣ احساس سیری بیشتر بعد از هر وعده غذایی (کاهش احتمال پر خوری)

✅ هنگامی که شما به دنبال چربی‌ سوزی هستید باید حدود ۱ الی‌ ۱.۲ گرم پروتئین به ازای هر پوند از وزن بدن خود مصرف کنید.


تحقیقات نشان داده است که مصرف مقادیر کافی‌ پروتئین در روز میتواند مزایای زیر را برای شما به ارمغان آورد:
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=35326

حتما ببینید

عوارض هوازی بیش از حد

عوارض هوازی بیش از حد

🔰عوارض هوازی بیش از حد 🔰 1️⃣کاهش کیفیت تمرین 2️⃣افزایش کوتیزول 3️⃣کاهش متابولیسم 4️⃣افزایش اشتهای …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

7 + 12 =