بهترین تمرینات برای حجم عضلات

بهترین تمرینات برای حجم عضلات

🔷بهترین تمرینات برای حجم عضلات

1⃣جلو بازو
👈 جلوبازو هالتر

2⃣سینه
👈 پرس سینه دمبل

3⃣سرشانه
👈 پرس سرشانه با دمبل

4⃣پشت بازو
👈 پارالل

5⃣پا
👈اسکات

6⃣زیربغل
👈بارفیکس


بهترین تمرینات برای حجم عضلات
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=35322

حتما ببینید

10 راهکار مهم برای افزایش حجم عضلات

10 راهکار مهم برای افزایش حجم عضلات

10 راهکار مهم برای افزایش حجم عضلات   1⃣ تا می توانید سنگین تر کار …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

12 − 12 =