کاهش وزن با یک تکنیک کلیدی و مهم

کاهش وزن با یک تکنیک کلیدی و مهم

🔴 کاهش وزن با یک تکنیک کلیدی و مهم

برای اینکه بتوانید با سالاد خوردن وزنتان را کنترل کنید، حتماً باید سالادهایتان را کم کالری درست کنید. در این تحقیق مشاهده شد، وقتی سالادهایی با کالری نسبتاً بالا به خانم ها داده شد، کالری مصرفی کلی مثل همیشه بود و کاهش نداشت. حتی سالادهای بسیار پرکالری که حاوی پنیر و سُس های چرب بودند، کالری مصرفی کلی را افزایش داد.
اما قبل از اینکه مشغول درست کردن سالادهای حجیم و کم کالری شوید، بهتر است ذائقه ی خود را امتحان کنید.
اگر شما هم چنین فردی هستید سعی کنید به نسبت مقدار سالادی که می خورید، برای خود غذا بکشید. برای کاهش میزان کالری مصرفی کلی، باید سعی کنید مقدار کمتری غذا صرف کنید، یعنی باید گرسنگی تان با لقمه های کوچک برطرف بشود. پس از صرف سالاد کمی صبر کنید و بعد غذای خود را شروع کنید.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴


کاهش وزن با یک تکنیک کلیدی و مهم
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=35385

حتما ببینید

طناب زدن:

طناب زدن:

طناب زدن: سوزاندن ۳۴۰ کالری در ۳۰ دقیقه طناب زدن یکی از بهترین فعالیت‌های خانگی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

سه × 4 =