در ورزش‌های هوازی زیاده روی نکنید

در ورزش‌های هوازی زیاده روی نکنید

❇️در ورزش‌های هوازی زیاده روی نکنید

🍗 رژیم غذایی شما باید اولین حامی شما در چربی‌سوزی باشد. در واقع، نیازی به افزایش ورزش‌های هوازی ندارید.

✅ در هفته حدود ۳ جلسه هوازی انجام دهید و هر جلسه حدود ۲۰-۳۰ دقیقه. این بهترین روش برای بهبود سلامت کلی بدنتان و افزایش مقاومت هوازی آن می باشد.
تا زمانی که بدنتان به رژیم غذایی واکنش نشان می‌دهد و چربی می‌سوزاند نیازی به اضافه کردن جلسات هوازی ندارید.


در ورزش‌های هوازی زیاده روی نکنید
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=35393

حتما ببینید

راهکاری های اوج چربیسوزی

راهکاری های اوج چربیسوزی

راهکاری های اوج چربیسوزی ⏰ قبل تمرین 👇 یک فنجان قهوه + شکلات تلخ ⏰ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

شش + هفده =