️ بلافاصله بعد تمرین پروتئین بخورید

️ بلافاصله بعد تمرین پروتئین بخورید

بسته به وزن بدن ، بلافاصله بعد از ورزش بین 20 تا 50 گرم پروتئین مصرف کنید. پروتئین مهمترین ماده مغذی در روند بهبود عضلات شماست. پروتئین آب پنیر بهترین منبع پروتئینی است که می توانید بعد از ورزش مصرف کنید. بافت ماهیچه شما در 30 دقیقه اول بعد از تمرین به پروتئین احتیاج دارد. سرعت بالای جذب آن باعث بهبودی سریعتر و قوی تر می شود.


نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=35588

حتما ببینید

بهترین مکمل ها برای افزایش توده عضلانی و کاهش درصد چربی بدن

بهترین مکمل ها برای افزایش توده عضلانی و کاهش درصد چربی بدن

❇️بهترین مکمل ها برای افزایش توده عضلانی و کاهش درصد چربی بدن ✅ پروتئین وی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

5 × 2 =