با درد تمرین نکنید

با درد تمرین نکنید

🔻با درد تمرین نکنید

اگر تمرینی باعث احساس درد می‌شود ادامه ندهید

بعد از چند روز دوباره آن را تکرار کنید یا با وزنه کمتر و با تمرکز ان حرکت رو انجام دهید

1⃣کشیدگی

2⃣پارگی

3⃣کوفتگی🏋


با درد تمرین نکنید
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=35806

حتما ببینید

رسیدن به کات عضلانی

رسیدن به کات عضلانی

رسیدن به کات عضلانی 1️⃣ از وزنه نسبتا سبک با تعداد بالا بهره بگیرید 2️⃣ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج + 17 =