حرکت کششی بعد از تمرین چه فایده ای دارد؟

حرکت کششی بعد از تمرین چه فایده ای دارد؟

حرکت کششی بعد از تمرین چه فایده ای دارد؟
وقتی بعد از تمرین بدن‌تان را می‌کشید، هم از نظر فیزیولوژی به نفع شماست و هم از نظر روانشناسی. وقتی ورزش می‌کنید، در عضلات شما اسید لاکتیک تولید می شود، اسید لاکتیک نیز باعث درد و خستگی در عضلات می‌شود، کشش بعد از ورزش می‌تواند درد را کاهش دهد.
از نظر ذهنی هم، حرکات کششی به بدن شما این فرصت را می‌دهد تا از نظر احساسی هماهنگ و تنظیم شود. از طریق کشش نفس می‌کشید و به بدن‌تان گوش می‌دهید. من چه احساسی دارم؟ آیا لازم است اینجا یا آنجا را کمی بیشتر یا کمتر بکشم؟ ارتباط ذهن و بدن برای آرام‌سازی و تسکین فشار مهم است. اگر فرصت کمی دارید، این چهار حرکت کششی را امتحان کنید و از امتیازاتش با بدنی آسوده، بدون آسیب و ذهنی آرام بهره مند شوید

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴


حرکت کششی بعد از تمرین چه فایده ای دارد؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=35846

حتما ببینید

اهمیت کشش در رشد عضلانی

اهمیت کشش در رشد عضلانی

👈اهمیت کشش در رشد عضلانی کشش بخش مهمی از یک برنامه کامل است, اگر چه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج + 19 =