روز استراحت را جدی بگیرید:

روز استراحت را جدی بگیرید:

‍ 🔰روز استراحت را جدی بگیرید:

نکته مهم در تمرینات برای کل بدن یا هر قسمت ، فرقی نمیکند ، جوری طراحی شده اند که شما حتما روز استراحت داشته باشید

اما بعضی وقت ها شما چون از بدن خود ناراضی هستید …
میخواهید آن روزها هم ورزش کنید .
این کار کاملا غلط است!

✅فرصت ریکاوری به عضله دادن بسیار مهم است

سخت وزنه زدن خوب است اما اینکه بیش از حد تمرین کنید بسیار بد است و نتیجه ای جز عضلات شل و وارفته برایتان ندارد.

ریکاوری به رشد ختم میشود و عدم آن به آسییب!


روز استراحت را جدی بگیرید:
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=35861

حتما ببینید

چرا نباید قبل از ورزش مسکن استفاده کنیم؟

چرا نباید قبل از ورزش مسکن استفاده کنیم؟

♻️ چرا نباید قبل از ورزش مسکن استفاده کنیم؟ 🔷 چنین داروهایی ممکن است مانع …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

نوزده − 1 =